Met dit No-Equipment Workout Pack kun je altijd en overal trainen. Of je nu thuis bent, op vakantie of gewoon even snel wilt bewegen in het park – met alleen twee waterflessen en je eigen lichaamsgewicht heb je alles wat je nodig hebt.
Je krijgt drie afwisselende trainingen, elk met een ander doel:
Kracht – bouw spierkracht op met 7 basisbewegingen
Intensiteit – verbrand vet met een pittige, energieke training
Uithoudingsvermogen – werk aan je conditie en mentale kracht
Deze trainingen zijn kort, effectief en aan te passen aan elk niveau. Wil je het zwaarder maken? Pak grotere flessen, voeg herhalingen toe of verkort je rusttijd. Alles draait om vooruitgang op jouw tempo.
Neem 5 minuten om op te warmen, volg de oefeningen zoals uitgelegd, en vergeet vooral de cooling-down niet. En oh ja: drink water – veel water.
Na een paar weken vragen mensen zich af wat jij thuis allemaal uitspookt…
