Caloriebehoefte Berekenen – TDEE Calculator
Bereken eenvoudig hoeveel calorieën je per dag nodig hebt op basis van je lichaam en activiteitsniveau. Inclusief persoonlijk advies op maat.
Wil je een voedings- en trainingsschema dat past bij jouw doel en caloriebehoefte?
Bestel een persoonlijk trainingsschema op maatVeelgestelde vragen over caloriebehoefte
Wat is het verschil tussen BMR en caloriebehoefte?
Je BMR is het aantal calorieën dat je lichaam in rust verbrandt. Je caloriebehoefte (TDEE) is je totale energieverbruik inclusief dagelijkse activiteiten en sport.
Hoe nauwkeurig is de caloriebehoefte calculator?
De calculator geeft een goede schatting op basis van wetenschappelijke formules. Houd er rekening mee dat elk lichaam uniek is. Blijf je voortgang volgen en pas eventueel aan.
Wat als ik wil afvallen of spiermassa opbouwen?
Na het berekenen van je TDEE trek je ongeveer 300–500 kcal af voor afvallen, of tel je 200–300 kcal erbij op voor spiermassa. De calculator doet dit automatisch voor je.
Kan ik hiermee ook mijn voeding plannen?
Ja, op basis van je caloriebehoefte kun je je maaltijden indelen. Wil je hulp? Bekijk ons trainingsschema op maat inclusief voedingsadvies.
