Kennisbank
Wat is een goede warming-up? Zo doe je het goed!
Iedereen weet dat je niet zomaar koud kunt starten met trainen. Toch slaan veel mensen de warming-up over of voeren ze deze verkeerd uit. Een goede warming-up is niet alleen...
Wat is een goede warming-up? Zo doe je het goed!
Iedereen weet dat je niet zomaar koud kunt starten met trainen. Toch slaan veel mensen de warming-up over of voeren ze deze verkeerd uit. Een goede warming-up is niet alleen...
Hoe een gestructureerd trainingsschema je helpt...
Introductie Blessures zijn een van de grootste frustraties voor sporters. Net wanneer je progressie boekt, word je gedwongen om te stoppen of een stap terug te doen. Vaak ontstaan blessures...
Hoe een gestructureerd trainingsschema je helpt...
Introductie Blessures zijn een van de grootste frustraties voor sporters. Net wanneer je progressie boekt, word je gedwongen om te stoppen of een stap terug te doen. Vaak ontstaan blessures...
5 Veelgemaakte fouten die je training saboteren...
Introductie Veel sporters zetten zich vol enthousiasme in voor hun training, maar zien na weken of zelfs maanden nog steeds weinig vooruitgang. Dit komt vaak doordat ze onbewust fouten maken...
5 Veelgemaakte fouten die je training saboteren...
Introductie Veel sporters zetten zich vol enthousiasme in voor hun training, maar zien na weken of zelfs maanden nog steeds weinig vooruitgang. Dit komt vaak doordat ze onbewust fouten maken...
De wetenschap achter effectieve trainingsschema...
Niet elk trainingsschema is even effectief. Misschien heb je weleens een schema gevolgd dat perfect werkte en je snel sterker maakte, terwijl een ander schema nauwelijks resultaat opleverde. Hoe komt...
De wetenschap achter effectieve trainingsschema...
Niet elk trainingsschema is even effectief. Misschien heb je weleens een schema gevolgd dat perfect werkte en je snel sterker maakte, terwijl een ander schema nauwelijks resultaat opleverde. Hoe komt...
Waarom trainen zonder plan je geen resultaat op...
Je staat in de sportschool, pakt een paar gewichten, doet wat oefeningen en hoopt op vooruitgang. De ene keer train je je borst, de andere keer doe je wat squats,...
Waarom trainen zonder plan je geen resultaat op...
Je staat in de sportschool, pakt een paar gewichten, doet wat oefeningen en hoopt op vooruitgang. De ene keer train je je borst, de andere keer doe je wat squats,...
Waar te beginnen met krachttraining: een gids v...
Krachttraining is een van de meest effectieve manieren om sterker te worden, je lichaam te ondersteunen en je algehele gezondheid te verbeteren. Maar als beginner kan de wereld van gewichten,...
Waar te beginnen met krachttraining: een gids v...
Krachttraining is een van de meest effectieve manieren om sterker te worden, je lichaam te ondersteunen en je algehele gezondheid te verbeteren. Maar als beginner kan de wereld van gewichten,...
