Wat is een Krachttraining Schema?
Een krachttraining schema is een gestructureerd plan dat zich richt op het vergroten van spierkracht en spiermassa door middel van weerstandstraining. Het is gebaseerd op het principe van **progressieve overload**: je lichaam continu uitdagen door geleidelijk de weerstand (gewicht), het volume (sets/reps) of de intensiteit te verhogen. Een goed schema is de blauwdruk voor serieuze, meetbare resultaten in de sportschool.
Voor wie is dit schema?
Dit schema is voor iedereen die serieus aan de slag wil met het opbouwen van kracht en spiermassa, van beginner tot gevorderde. Het is met name effectief in een sportschool omgeving waar je toegang hebt tot een breed scala aan gewichten. Wil je je kracht testen in een competitieve setting? Bekijk dan ons Hyrox Schema. Voor wie de focus wil leggen op een zo laag mogelijk vetpercentage, is ons Droogtrainen Schema een uitstekende keuze.
