Kennisbank
Vergroot je kennis met diepgaande artikelen over training, voeding, herstel en mindset, geschreven door onze experts.
Uitgelicht
Hoe Vaak per Week Trainen voor Maximaal Resultaat?
Lees het artikel
Training
Hyrox Trainingsschema: Effectief Trainen voor je Wedstrijd
Bereid je optimaal voor op je Hyrox-wedstrijd. Ontdek wat Hyrox is, welke fouten je moet vermijden en hoe je slim traint met een effectief trainingsschema.
4 min. leestijd
Lees meer
.jpg?alt=media&token=6d11a841-be36-41c2-af2b-43ded726347f)
Training
Zone 2 Training: Optimaal Vet Verbranden & Conditie Opbouwen
Zone 2 training is de ‘geheime’ sleutel tot een betere conditie en efficiënte vetverbranding. Lees hoe je deze effectieve methode toepast in jouw trainingsschema.
4 min. leestijd
Lees meer
Training
Hoe Kies je een Trainingsschema dat écht bij jou past?
Een trainingsschema is pas effectief als je het kunt volhouden. Leer hoe je het perfecte plan kiest op basis van je doel, niveau, tijd en voorkeuren.
4 min. leestijd
Lees meer
Mindset
De Mindset van een Kampioen: Hoe je Gemotiveerd Blijft voor de Lange Termijn
Resultaten in de sportschool komen niet alleen uit je spieren, maar vooral uit je hoofd. Leer de mentale strategieën om discipline op te bouwen en gemotiveerd te blijven.
4 min. leestijd
Lees meer
Training
Hybride Fitness: Waarom de Combinatie van Kracht en Cardio de Toekomst is
Vergeet de keuze tussen kracht of cardio. Hybride fitness, de trend van 2025, combineert het beste van beide werelden voor een superieur resultaat. Lees waarom dit de toekomst is.
5 min. leestijd
Lees meer
Training
Trainen met Data: Hoe Wearables je Kunnen Helpen (en Hinderen)
Je smartwatch meet alles, van hartslag tot slaap. Maar hoe gebruik je die data om écht slimmer te trainen? Ontdek hoe je wearables effectief inzet en valkuilen vermijdt.
5 min. leestijd
Lees meer
Voeding
Buikvet Verbranden: De Harde Waarheid & Effectieve Strategieën
Wil je buikvet verliezen? Ontdek de waarheid over plaatselijk vet verbranden en leer welke strategieën wél werken voor een strakkere buik en betere gezondheid.
4 min. leestijd
Lees meer
Training
Hoe een Gestructureerd Trainingsschema Blessures Voorkomt
Blessures zijn de grootste frustratie voor elke sporter. Ontdek hoe een gestructureerd trainingsschema met de juiste opbouw en herstel je helpt om blessurevrij te blijven.
3 min. leestijd
Lees meer
Training
5 Fouten die je Training Saboteren (en hoe je ze oplost)
Zie je weinig resultaat van je training? Ontdek de 5 meest gemaakte fouten die je progressie saboteren, van geen schema volgen tot slechte techniek en onvoldoende rust.
3 min. leestijd
Lees meer
Training
De Wetenschap Achter een Effectief Trainingsschema
Wat maakt een trainingsschema succesvol? Ontdek de wetenschap achter progressieve overload, herstel, volume en periodisering voor optimaal resultaat.
4 min. leestijd
Lees meer
Training
Waarom Trainen Zonder Plan Geen Resultaat Oplevert
Train je zonder plan en zie je geen resultaat? Ontdek waarom een gestructureerd trainingsschema essentieel is voor progressie, motivatie en blessurepreventie.
3 min. leestijd
Lees meer
Training
Beginnen met Krachttraining: De Ultieme Gids voor Nieuwkomers
Wil je beginnen met krachttraining maar weet je niet hoe? Deze gids voor nieuwkomers legt stap voor stap uit hoe je start met trainen voor resultaat.
4 min. leestijd
Lees meer
Training
Goede Houding bij Krachttraining: Voorkom Blessures en Train Efficiënter
Leer de basisprincipes van een goede houding tijdens krachttraining. Voorkom blessures en train efficiënter door te focussen op techniek. Lees meer!
5 min. leestijd
Lees meer
Training
Juiste Gewicht Kiezen voor Krachttraining: Gids voor Beginners
Te licht of te zwaar? Leer hoe je als beginner het juiste gewicht kiest voor krachttraining met de RIR-methode voor effectieve en veilige progressie.
4 min. leestijd
Lees meer