Wat is een HIT Schema?
Een HIT (High-Intensity Training) schema, niet te verwarren met HIIT (High-Intensity Interval Training), is een trainingsmethode waarbij elke set van een oefening tot spierfalen wordt uitgevoerd. Het is een extreem intense en efficiënte manier van trainen die draait om maximale inspanning in één enkele werkset. De focus ligt op kwaliteit boven kwantiteit, waardoor trainingen vaak kort maar zeer effectief zijn. Dit schema is ideaal voor wie een drukke agenda heeft en toch serieuze spiergroei wil stimuleren.
Voor wie is dit schema?
Een HIT-schema is het meest geschikt voor gemiddelde tot gevorderde sporters die hun lichaam al goed kennen en weten hoe ze een oefening veilig tot spierfalen kunnen uitvoeren. Het is een uitstekende methode om door trainingsplateaus heen te breken. Ben je op zoek naar een plan met meer volume? Bekijk dan ons Krachttraining Schema. Voor een plan dat kracht en cardio combineert, is ons Hyrox Schema een geweldige optie.
