Trainingsschema bij Burn-out
Vind de balans terug met een aangepast trainingsschema voor burn-out herstel en preventie. Zet de eerste stap naar mentale en fysieke veerkracht. Genereer gratis een AI-schema of kies een expert-plan voor begeleiding.
Genereer een gratis herstel-schema
Vul je gegevens in en ontvang een schema gericht op stressvermindering en rustig herstel.
Waarom Bewegen bij Burn-out?
Omdat de juiste vorm van beweging een krachtig medicijn is voor lichaam en geest.
Stressverlaging
Rustige beweging helpt het stresshormoon cortisol te verlagen en stimuleert de aanmaak van endorfines, je natuurlijke 'feel-good' stofjes.
Verbeterde Slaap
Regelmatige, lichte inspanning kan de slaapkwaliteit aanzienlijk verbeteren, wat essentieel is voor mentaal en fysiek herstel.
Herstel van Energie
Door op een veilige manier je lichaam te activeren, help je je energieniveau en algehele veerkracht geleidelijk weer op te bouwen.
Kies jouw perfecte plan
Kies het plan dat het beste bij je past. Alle plannen zijn ontworpen om je te helpen geweldige resultaten te behalen.
- Op maat gemaakt o.b.v. intake
- Inclusief uitleg en illustraties
- Schema als PDF & in-app
- Geen begeleiding na oplevering
- Alle features van het 4-weken plan
- Volledige 12-weken periodisering
- 2-weekse check-in & bijsturing
- E-mail ondersteuning voor vragen
- Uitgebreide (Zoom) intake
- Wekelijkse check-in & bijsturing
- Continue aanpassing van schema's
- Direct WhatsApp-contact
- Volledig gepersonaliseerd & dynamisch
Upgrade: Voedingsplan
Voeg een gepersonaliseerd voedingsplan toe voor maximale resultaten. Wekelijks nieuwe recepten en een boodschappenlijst, afgestemd op jouw doelen voor slechts €9,95/maand.
Lees meer over het voedingsplan
