Herstel Trainingsschema bij Burn-out
Vind de balans terug met een aangepast trainingsschema voor burn-out herstel en preventie. Zet de eerste stap naar mentale en fysieke veerkracht. Genereer gratis een AI-schema of kies een expert-plan voor begeleiding.
Genereer een gratis herstel-schema
Vul je gegevens in en ontvang een schema gericht op stressvermindering en rustig herstel.
Stel je herstel-schema samen
Deze tool geeft je een veilig startpunt om beweging te herintroduceren.
Waarom Bewegen bij Burn-out?
Omdat de juiste vorm van beweging een krachtig medicijn is voor lichaam en geest.
Stressverlaging
Rustige beweging helpt het stresshormoon cortisol te verlagen en stimuleert de aanmaak van endorfines, je natuurlijke 'feel-good' stofjes.
Verbeterde Slaap
Regelmatige, lichte inspanning kan de slaapkwaliteit aanzienlijk verbeteren, wat essentieel is voor mentaal en fysiek herstel.
Herstel van Energie
Door op een veilige manier je lichaam te activeren, help je je energieniveau en algehele veerkracht geleidelijk weer op te bouwen.
Klaar voor de volgende stap?
Een gratis AI-schema is een krachtige start. Maar voor duurzaam resultaat heb je een plan nodig dat zich aanpast aan jouw vooruitgang. Probeer 14 dagen gratis Pro en ervaar alle premium voordelen.
Gratis
De perfecte start. Ervaar de kracht van een gestructureerd, op maat gemaakt plan.
- Genereer een trainingsschema met de AI
- Bewaar je eerste schema in je account
- Bekijk je plan in het dashboard
- Print je trainingsschema
- Voortgang per oefening bijhouden
- Gewicht & lichaamsmaten tracken
- Progressieve schema's genereren
- Oefeningen vervangen
Pro
Voor de doe-het-zelver die data-gedreven wil trainen en progressie wil meten.
- Onbeperkt AI-schema's genereren
- Sla je schema op in je dashboard
- Houd je gewicht & lichaamsmaten bij
- Houd je voortgang per oefening bij
- Genereer nieuwe schema's o.b.v. je progressie registratie
- Vervang oefeningen die je niet bevallen
- Handige rust- & workout-timers
Daarna €12,95 per 4 weken.
Pro Jaar
Maximale toewijding, maximale korting. Alle Pro-functies voor een heel jaar.
(afgerekend als €99,95 per jaar)
- Alle voordelen van het Pro-plan
- Meer dan 35% korting t.o.v. het maandplan
- 12 maanden toegang voor de prijs van 7,5
- De beste keuze voor lange-termijn resultaat
Daarna €99,95 per jaar.
Upgrade: Voedingsplan
Combineer je trainingsplan met een gepersonaliseerd voedingsplan voor maximaal resultaat. Wekelijks nieuwe recepten en een boodschappenlijst, afgestemd op jouw doelen voor slechts €9,95/maand.
Lees meer over het voedingsplan
