Herstel Trainingsschema bij Burn-out
Vind de balans terug met een aangepast trainingsschema voor burn-out herstel en preventie. Zet de eerste stap naar mentale en fysieke veerkracht. Genereer gratis een AI-schema of kies een expert-plan voor begeleiding.
Genereer een gratis herstel-schema
Vul je gegevens in en ontvang een schema gericht op stressvermindering en rustig herstel.
Stel je herstel-schema samen
Deze tool geeft je een veilig startpunt om beweging te herintroduceren.
Waarom Bewegen bij Burn-out?
Omdat de juiste vorm van beweging een krachtig medicijn is voor lichaam en geest.
Stressverlaging
Rustige beweging helpt het stresshormoon cortisol te verlagen en stimuleert de aanmaak van endorfines, je natuurlijke 'feel-good' stofjes.
Verbeterde Slaap
Regelmatige, lichte inspanning kan de slaapkwaliteit aanzienlijk verbeteren, wat essentieel is voor mentaal en fysiek herstel.
Herstel van Energie
Door op een veilige manier je lichaam te activeren, help je je energieniveau en algehele veerkracht geleidelijk weer op te bouwen.
