Wat is een CrossFit Schema?
Een CrossFit trainingsschema is je gids in de wereld van 'constantly varied, high-intensity, functional movement'. Het is ontworpen om je voor te bereiden op het onbekende en je te transformeren in een allround atleet. Een CrossFit schema is een 'hybride' plan dat elementen van gewichtheffen, powerlifting, gymnastiek en diverse vormen van cardio combineert. De trainingen, bekend als 'Workout of the Day' (WOD), zijn ontworpen om alle tien de domeinen van fitness te verbeteren.
Voor Wie is CrossFit?
Dit schema is voor de atleet die zich niet wil specialiseren, maar een allround machine wil worden. Het is ideaal voor de gemiddelde tot gevorderde sporter die toegang heeft tot een goed uitgeruste sportschool of CrossFit box. Als je houdt van de combinatie van zware lifts en hartslagpieken, is dit jouw plan. Ben je op zoek naar een meer gestructureerde race? Dan is ons Hyrox Schema een perfecte match. Wil je je puur focussen op maximale kracht? Bekijk dan ons Krachttraining Schema.
